Das Fundament der Yoga-Übungspraxis ist das Einnehmen bestimmter Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit der Achtsamkeit in der Atmung.
Regelmäßiges Üben kräftigt die Muskulatur, verbessert die körperliche Elastizität, fördert die Gelenkigkeit und beugt gleichzeitig neuen Verspannungen vor.
Yogaübungen und Elemente aus der Shiatsu-Technik ergänzen sich ideal.
Hilfsmittel
Zum Aufbau der Übungen und zur Unterstützung der Körperwahrnehmung werden Hilfsmittel eingesetzt wie Bänder, Klötze, kleine Bälle, Stühle, Stäbe und rutschfeste Matten für die Stehhaltungen. Diese Hilfsmittel werden gestellt.
Bitte selbst mitbringen :
1-2 (leichte) Decken für die Entspannung
1 kleines festes Kopfkissen
bequeme (Sport)Kleidung
evtl. Wollsocken für die Entspannung
falls vorhanden rutschfeste Matte
